Дистант. Психологическая поддержка для родителей
Для каждого из нас изменение привычных условий является стрессом, мы сопротивляемся, не желая выходить из зоны комфорта. Но любые перемены, вольно или невольно, заставляют нас расти, получать какие-то другие навыки, дают возможность посмотреть на ситуацию с иной точки зрения. Дистанционное обучение диктует необходимость включения родителей в этот процесс, хотя бы в первое время, особенно если ребенок обучается в младших классах или не может самостоятельно организовать себя. С чего начать, как перестать тревожиться, раздражаться и нервничать?
Тревога — это сигнал о том, что в будущем есть то, что мы не можем предвидеть. Мы не имеем опыта подобной ситуации, не знаем, как долго она будет продолжаться, как может закончиться. От этого и тревога. Примите это как факт. Пока тучи не разойдутся, нам придется пожить какое-то время в ситуации неясности и неопределенности. Каждый из нас чувствует перегрузку и опустошение, а может быть раздражение и усталость. Все проходит рано или поздно, и это пройдет. Будьте терпеливы к себе, дайте себе время. «Спокойствие, только спокойствие...» Если вы сможете справиться с эмоциями, то и ребенок будет спокоен. А ему ведь сейчас тоже непросто! Не сравнивайте его ни с кем, не оценивайте. Не ждите героических свершений. Просто будьте рядом и помогите справиться с теми жизненными ситуациями, которые могут возникнуть.
Начните с обстановки. Рабочее место должно быть в порядке и настраивать на работу. Отключите уведомления в мессенджерах и уберите животных из комнаты. Позаботьтесь, чтобы компьютер был в хорошем состоянии, а интернет не подвел в самый ответственный момент. При отличной работе именно интернет станет вашим помощником, транслируя не только учителя, онлайн-урок, задания, но и множество информации по обучению, которая может быть полезной. Спланируйте день, составьте для ребенка расписание занятий. А еще лучше, предложите ему самому продумать свой день. Обсудите, что получилось, а что нет. Для ученика помладше можно рассказать о выгодах быстрого и качественного выполнения учебных заданий. Подростку все происходящее можно представить как эксперимент, исследование себя и своих возможностей. Старайтесь придерживаться примерно такого же распорядка дня, как и во время посещения школы. Не забудьте о перерывах: 5-10 минут между уроками и 30 минут через каждые 2-4 часа занятий. В течение дня у ребенка обязательно должна присутствовать физическая нагрузка. Глаза также должны отдыхать от яркого монитора компьютера. Полезно выполнять гимнастику для глаз, это поможет удерживать зрение на прежнем уровне. В свободное от уроков время очень хотелось бы, чтобы школьник занялся любимым делом, далеким от монитора компьютера и телефона.
Не делайте уроки за ребенка. Помощь подействует только тогда, когда будет кому помогать. Проанализируйте причины учебных проблем. Подумайте, как помочь: выполнять задания небольшими объёмами, рисовать схемы, рисунки для запоминания, тренировать внимание. Возникают вопросы? Есть онлайн — поддержка как администрации школы, учителей, так и психолога. Всегда готовы помочь!
Установите контроль. Договоритесь заранее, как вы будете отслеживать успехи своего чада. Проверяете ли все досконально, или задаете по одному вопросу по каждому устному предмету, случайно выбирая абзац из учебника и смотрите письменные? Договоритесь о ежедневном звонке (или нескольких) в течение дня, чтобы вы понимали, как ребенок справляется с новыми обстоятельствами. Даже если школьник дома не один, ответственность то на вас. Да и просто приятно чувствовать, что кто-то всегда рядом и интересуется твоими делами. Доброжелательно, конечно, и с желанием помочь.
Сложное нам досталось время. Время испытаний, но и приобретений тоже. Наши дети имеют возможность выйти из него, обладая уникальными навыками выживания в тяжелой ситуации. Сейчас прекрасное время для того, чтобы дать им понять: ваша семья — это одна команда, и они являются ее важнейшей частью.
Педагог-психолог Каткова О.Ю.
